Tænk ikke på dette

Tænk på noget andet. Hvad som helst. Uanset, hvad der falder dig ind lige nu, så tænk på det. Du må tænke på lige, hvad du vil, undtagen én ting:

Du må ikke tænke på en pink bil med lysegrønne dæk, der fræser af sted med 150 km/t hen over en mark fyldt med lysende røde valmuer.

Hvad tænkte du på?

Så du bilen og marken for dig?

Tænk ikke på dette

Hvis man beder folk om at lade være med at tænke på noget bestemt, så er det lige præcis det, de tænker på. Det er de nødt til.

Eksemplet med bilen er meget sjovt, men i andre tilfælde har det faktisk alvorlige konsekvenser, når folk får besked på ikke at tænke på noget bestemt.

Det sker fx hvis en personalechef får besked på ikke at tage notits af ansøgerens hudfarve eller vægt.

Race, religion eller overvægt må ikke have indflydelse på, hvem du antager.

Og det eneste den stakkels personalechef kan tænke på, når han interviewer en sort, er ... hans sorte hud.

Så det, der faktisk udsprang af den bedste mening, ender med at være til gene for dem, firmaet prøvede at beskytte.

Spild ikke tiden på ærgrelser

Nej, vi ærgrede os ikke. Vi blev klogere i stedet, fordi jeg havde jo faktisk haft en indskydelse, der sagde mig, at jeg ikke skulle sige ja til tilbuddet.

For eftertiden var vi opmærksomme på det, hvis noget ved en god handel virkede forkert, uanset hvad, og uanset om det var venner, der var involverede. I så fald sagde vi nej, tak, og det har så vist sig, at vi havde ret. Vores intuition var god nok.

Hvad var der sket, hvis vi havde ærgret os?

Intet. Eller rettere: Intet positivt i hvert fald.

Kunne vi have ændret på fortiden? Nej, vi kan kun ændre nutiden og dermed fremtiden.

Hvis vi havde ærgret os, var vi forblevet i fortiden (som vi alligevel ikke kunne ændre), og ville dermed have spildt en masse energi, som vi i stedet brugte bedre, nemlig til at tjene nogle andre penge i stedet for dem, vi mistede.

Derfor: Lad være med at ærgre dig. Lær af oplevelsen, og kom videre. Du kan alligevel ikke rette op på fejl, der er begået, kun lære at undgå at begå nye fejl eller at gentage dem.

Ærgrer du dig?

Kender du det?

Du har lige begået en kæmpefejl, som du måske endda kunne have undgået. Ærgrer du dig?

For nogle år siden fik vi tilbud om at anbringe min søns børneopsparing på en sikker konto, der ville give en høj forrentning. Helt uden nogen risiko. Det drejede sig om 3.000 euro, og det var en ganske god ven, der kom med forslaget.

Den dag, hvor kontoen skulle oprettes, fik jeg lige at vide, at det kostede 15 eur (godt 100 kroner) at oprette kontoen. Det lyder måske ikke af meget, men vi havde stort set ingen penge dengang, så det betød faktisk en del for os. Jeg tøvede. Men der var jo ingen grund til at være bange, vel? Pengene skulle alligevel sættes til side, til drengen blev stor nok, og det var jo vores ven, Eric, der anbefalede os det.

Så jeg gav ham en check på beløbet, og han lovede først at indløse den, når jeg havde ringet til ham, fordi vi ventede en overførsel fra Danmark.

Der skete noget uventet den dag, pengene gik ind på vores konto, så vi var nødt til at låne dem af vores søn. Jeg kontaktede Eric for at fortælle det, men ... han havde allerede indløst checken.

Herefter gik der måneders kamp for at få pengene igen, og vi mistede en mindre formue i bankgebyrer foruden de 300 euro, som vi fik mindre udbetalt, for der VAR åbenbart en risiko ved kontoen alligevel.

Vi mistede en ven.

Ærgrede vi os, tror du?

(mere følger i en ny post)

Kunsten at tage en power-lur

Hen under eftermiddagen oplever de fleste en naturlig træthed. I stedet for at kæmpe imod, giver det et fantastisk energiboost at tage en powerlur - en ultra-kort eftermiddagssøvn.

Højst 45 minutter

Hvis du sover længere end 45 minutter, er du i dyb søvn, og når du vågner igen, vil du sandsynligvis være træt og forvirret. Kunsten består derfor i at sove kortere end 45 minutter. For mit vedkommende er det som regel passende med 20 minutter, men mindre kan også gøre det. Det er nemlig ikke kvantiteten, der er afgørende, men kvaliteten.

Sådan falder du i søvn

Mange har svært ved at sove på kommande. Især hvis det foregår under pres, og hvis du lige har sat 20 minutter af til at sove i, nytter det jo ikke, at tiden går med at tælle gumpetunge får, der hopper over et hegn. Derfor skal du gøre noget andet.

Det ideelle er, at du lægger dig i din seng, afslappet, lukker øjnene og trækker vejret dybt ind. Tænk på ingen verdens ting (hvilket kan kræve øvelse), følg evt. de mønstre og skygger, der danner sig bag dine øjenlåg.

Sig til dig selv, at du ikke behøver at sove (hvilket er rigtigt). Et godt hvil på denne måde er lige så afslappende som søvn.

Koncentrer dig om dit åndedræt. Ånd langsomt ind, hold vejret og pust lige så langsomt ud igen. Bemærk, hvordan din brystkasse og mave stiger og falder, når du ånder ind og ud. Læg mærke til, hvordan din krop hvilker imod sengen. Føl, hvordan lagenet eller dynen putter sig om din krop. Slap af.

Som sagt gør det ikke spor, at du ikke falder i søvn. Afslapningen vil have givet dig hvil nok.

På kontoret

Hvis du arbejder på kontor eller andre steder, hvor der ikke lige er en briks til rådighed, når du trænger til et hvil, kan du sætte dig et sted, hvor du er alene og uforstyrret.

Sæt dig afslappet på stolen med hænderne ned langs siden eller hvilkende på dine knæ.

Hold hovedet lige, og kig en anelse op. Træk vejret dybt ind, hold det og pust ud igen. Gentag dette tre gange. Du må ikke lukke øjnene, selv om de føles tunge, før du har trukket vejret ind og pustet ud fire gange. Fjerde gang lukker du øjnene, mens du puster ud, og slapper helt af.

I løbet af et minuts tid kan du åbne øjnene igen og lægge mærke til, hvor frisk du pludselig er.

Bedre med øvelsen

Du vil opleve, at du vil blive bedre og bedre med øvelsen, og dermed mere udhvilet og frisk efter hver power-lur. Jeg har nogle gange været ved at falde i søvn, men ikke haft tid, og så har jeg lavet øvelsen foran min computer. Jeg har kunnet mærke, at jeg opnåede en dyb, dyb afslapning og under et minut senere var jeg frisk og lysvågen og klar til at tage fat igen.

Har du et tip?

Hvis du har et tip til power-lur, så skriv det i kommentarerne.

Vil du være perfekt?

Mange mennesker vil være perfekte. De skal have den perfekte ægtefælle og perfekte børn. Deres arbejde skal udføres perfekt og fejlfrit. De skal altid give det korrekte svar, finde den perfekte løsning på problemerne, have et perfekt udseende m.m.

Ved du hvad der sker, når man vil være perfekt?

Man bliver dårligere!

Lad mig give et eksempel:

Da jeg begyndte at undervise i edb, skete det ofte, at eleverne stillede mig spørgsmål, og eftersom jeg var ret ny i det, var der af og til spørgsmål, jeg ikke kunne svare på.

I starten var jeg meget bekymret over dette. Jeg var jo læreren, og en lærer skal kunne svare på alle spørgsmål. Ikke sandt?

Jeg kender andre lærere som har den filosofi. Det indebærer desværre ofte, at hvis han/hun ikke kender svaret, så fyrer vedkommende noget af og lyder tilstrækkelig skråsikker og håber på, at eleven hopper på den.

Hvem blev klogere her? Læreren eller eleven? Ingen af dem faktisk.

I sin tid gjorde jeg op med mig selv efter nogle få dages undervisning, at jeg (suk) ikke var perfekt. At der var en masse, jeg ikke vidste, og det var jeg nødt til at indrømme over for mig selv og eleven.

Det indebar, at jeg ofte svarede: Det ved jeg ikke, men prøv! Eller: Det ved jeg ikke, jeg prøver lige. Eller: Det ved jeg ikke, men jeg skal undersøge det.

Uanset hvilken af ovennævnte muligheder, jeg brugte, så lærte både eleven og jeg noget nyt.

Er det så forkert at ville være perfekt?

Ja, fordi den mindste fejl, og du vil ikke længere være perfekt. Du vil være uduelig, en fiasko, et nul. Fordi hvis du vil være perfekt, så er der kun to muligheder: Enten er du det, eller også er du det ikke.

Hvad så?

Der er forskel på at ville være perfekt og at stræbe efter perfektionisme.

Det er godt at gøre sig umage i sit arbejde, i sit parforhold eller i det hele taget. Med ved kun at stræbe efter perfektionisme undgår du fælden, hvor du kun kan være enten perfekt eller uduelig. Du kan sagtens stræbe efter det perfekte, og selv om du ikke opnår det hver gang, så gør det dig ikke til et dårligere menneske. Tværtimod.

Det enkle middel til at gå mod dine mål

Går du imod dine mål eller væk fra dem?

Cyril Malka definerer rationelle handlinger som dem, der bevæger os imod et mål , og irrationelle handlinger som dem, der bevæger os væk fra målet.

Hvorfor i al verden skulle vi dog vælge at bevæge os væk fra målet? Det er der vel ingen, der gør?

Jo, faktisk.

To e-mails vedrørende samme mål

I dag modtog jeg to e-mails, hvis skribenter havde samme mål. Jeg havde udsendt et tip, testet linket som jeg plejer, endda taget skærmklip fra siden, men imellem kl. 3 i nat, hvor jeg gjorde tippet færdig, og kl. 8 i morges, hvor det blev udsendt, har indehaveren af den side, jeg henviste til, åbenbart fjernet den. Han har stadig en henvisning til den på forsiden af sin egen blog, men siden er væk.

Nå, ja, sådan kan det jo ofte gå på internettet, og det ved vi vel alle, hvis vi har været brugere her i bare nogle få uger.

Indholdet af den første e-mail så sådan her ud:


Hej Britt
alt for tit henviser du til links der ikke virker.

senest
www.bittbox.com/freebies/72-free-vector-glass-buttons-and-bars

Ved at være træt af det. Hvis du vil udgive seriøse Tips&Tricks, så må du altså bruge den tid der skal til.
Ellers bliver det for dumt...

Den anden e-mail så sådan her ud:

hej Britt,
det link til de glasknapper virker ikke.... håber du ved hvad der er galt....
ciao
ps. tak for nogle gode tips emails....

Hvem når sit mål?

Vi må gå ud fra, at begge skribenter har som mål at få fat i glasknapperne. Hvem af de to har størst chance for at nå målet? Hvis fx jeg skulle ligge inde med filen allerede?

Ja, du er nok enig med mig i, at den søde og høflige person vil have langt større chance for at nå sit mål. Hvorfor skriver de så ikke begge to pænt og høfligt?

Irrationel tankegang

Sandsynligvis fordi personerne har hver deres måde at tænke på i forbindelse med den samme situation.

Situationen er: Linket virker ikke.
Reaktionen: Skribent A: Det er for dårligt! Useriøst! Skribent B: Jeg håber, du kan hjælpe. Tak.

Hvad sker der imellem de to punkter?

Jeg kan kun gisne, for indtil tankelæsermaskinen kommer til at fungere bedre, så er vi nødt til at gætte andres tanker ud fra deres handlinger eller det, de siger.

Sandsynligvis tænker skribent A, at sådan må man ikke behandle ham. Han SKAL behandles pænt, hans liv SKAL være nemt, og at få ham til at klikke ind og læse et tip og følge et link, der ikke længere virker, det MÅ man ikke gøre imod ham.

Skribent B tænker nok snarere, at det var da ærgerligt, at linket ikke virkede, men det er hvad der kan ske, og måske kan jeg hjælpe alligevel, og så tænker hun, at hun er taknemmelig for de tips, jeg giver.

Nå dine mål med høflighed

Hvis du til stadighed er vant til at optræde høfligt, vil du nok være mindre tilbøjelig til at falde i den aggressive fælde og optræde irrationelt. Dermed ikke sagt, at du skal være underdanig, men tjek dine tanker, hvis du føler dig aggressiv. Tænker du ord som "SKAL, BØR, MÅ" osv., er der fare på færde. Du har ikke krav på at blive behandlet godt af omverdenen. Du har ikke krav på et problemløst liv. Til gengæld vælger du selv, hvilke mennesker du vil omgås og skrive sammen med. Skribent A blev fx omgående vippet af min liste og modtager nu ikke længere mine tips. Han kan finde sig en anden og mere seriøs leverandør af gratis tips.

Maskinen, der kan læse tanker, er opfundet

Husker du i Tilbage til Fremtiden? Doc, fortidens Doc, bærer en besynderlig hjælp, da han første gang åbner døren for Marty (Futureboy). Doc forsøgte at opfinde tankelæsermaskinen.

Hvad der imidlertid ikke lykkedes for Doc, er nu hændt for forskere fra Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences sammen med videnskabsmænd fra London og Tokyo.

De bad en række forsøgspersoner beslutte på forhånd, om de ville sammenlægge eller fratrække to tal, som de senere ville få oplyst. Maskinen aflæste deres tanker, allerede inden de modtog tallene, og den havde ret i 70 % af gangene (50 % ville have været forventet, eftersom der er to svarmuligheder).

Der er et stykke vej herfra og til at finde ud af, om ægtemanden har været en utro, eller om det er den mand, der begik forbrydelsen, men et gennembrud er det i hvert fald.

Læs mere om nyheden på Wired News.

Sådan overlever du Valentinsdag

Sidste år forvildede vi os ud for at spise Valentinsdag, eller rettere -aften. Vi havde ikke lige tænkt over datoen, så det forvirrede os at se, at alle vores sædvanlige steder var propfyldte. Det samme gjaldt alle de restauranter, som vi ikke havde kendt før. Så slukørede måtte vi købe en pizza undervejs for at spise den derhjemme.

Senere fik vi at vide på et af vores faste spisesteder, at hun (indehaveren) havde været ked af ikke at kunne tage imod os, men der var altid propfyldt på Valentinsdag. "Og så bliver folk altid uvenner", betroede hun os.

Uvenner? Hvad skal det betyde? En romantisk middag for to, levende lys på bordet, og folk benytter chancen til at skændes?

Ja, hvis dette er den eneste dag om året, hvor ægtefæller eller kærester viser hinanden kærlighed og hengivenhed, så må der jo siges at være en del forventninger til dagen. Og ve den stakkels mand, der har glemt at købe en gave til sin kone!

Ifølge Wendy Boswell, der har været gift i næsten 14 år, er der nogle uskrevne regler, der bør overholdes af den ægtemand, der ikke ønsker at sove på sofaen. Hun skriver meget humoristisk, at man i hvert fald ikke skal tro på den med "Jamen, du behøvede da ikke at give mig en gave", eller at fruen vil blive glad for en opdatering til antivirus-programmet. Der skal romantik på bordet, meget gerne et sødt digt eller en tegning, men romantisk skal det være.

Læs det sjove og lærerige blogindlæg her: http://lifehacker.com/software/valentine%27s-day/valentines-eve-special--how-to-avoid-sleeping-on-the-couch-tomorrow-night-154337.php

Obs! Hvis du ikke ved, hvordan du skal skrive et romantisk digt, men gerne vil give et, fx udskrevet i hjerteform, så er løsningen lige her: http://www.tips-og-tricks.com/tippet/Hurtigt_og_smukt_valentinsdigt

Når selvmord er på mode

Da Goethe skrev "Den unge Werthers lidelser" i 1774 drog der efterfølgende en bølge af selvmord over Tyskland. Det blev moderne at være en ung, lidende mand, og ligesom Werther, der ikke længere tålte sine lidelser, begik mange selvmord.

I dag sker noget lignende.

Unge i dag (såvel som i går) er grundlæggende usikre og finder derfor sammen med andre, der ligner dem selv. De efterligner vennernes tøjstil og livsudtryk.

En sådan tøj- og livstil kan blandt andet være den gotiske, goth.

Der er forskellige grupper blandt gotherne, og nogle er mere frie i deres stil end andre.

Blandt de mere triste er dem, der har helt hvid hud, sort optrukne øjne, sort hår, sort tøj, helst lange gevandter som nederdele, frakker osv. Og så er de triste, lidende og opgivende.

Disse gother dyrker lidelsen og selvmordet. De udveksler tips om, hvordan et selvmord kan udføres, så det ikke giver smerte, og så man ser smuk ud bagefter. De udveksler smukke, idyliserede billeder af selvmord via blogs og e-mail.

Deres mørke sindsstemning forstærkes af sammenholdet med de andre, der har det på samme måde. De forstår hinanden i modsætning til verden udenfor, der naturligvis intet forstår.

Gal eller genial? Der er en forbindelse

Myten om den vanvittige videnskabsmand viser sig nu at have rod i virkeligheden. Forskere har fundet en sammenhæng mellem genet for høj IQ og skizofreni.

Forskere siger, at det drejer sig om et bestemt gen, kendt under betegnelsen DARPP-32, der forbinder geni med vanvid. DARPP-32-genet gør hjernen bedre i stand til at tænke ved at forbedre behandlingen af oplysninger af den prefrontale cortex. Det er den del af hjernen, der styrer tanker og handlinger.

Desværre ser det samme gen ud til at forme og kontrollere et nervekredsløb, der er tæt forbundet med skizofreni.

Kredsløbet sammenkæder den prefrontale cortex med en anden del af hjernen, stiatum. Dette berører hjernefunktioner, der spiller en stor rolle i forbindelse med skizofreni, som fx motivation, arbejdshukommelse og visse typer af indlæring.

Opdagelsen antyder, at skizofreni er bagsiden af den medalje, som en udvikling imod højere intelligens ellers er.

Personligt er jeg uden for fare, på trods af at jeg er tidligere Mensa-medlem. Sygdommen udvikles normalt kun hos mænd i alderen 15-25 og kvinder i alderen 25-35. Så jeg vil nøjes med at stille diagnosen: Genial (moderat), skør (lettere).

Kilde: Mail on Sunday

Dit liv, din lykke

Du kan ikke leve andres liv, og du kan være lykkelig, selv om andre gør sig ulykkelige. Husk det.

-- Cyril Malka